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中年期养生

中年若何避免“性衰老”

时间:2012-12-10 0:06:20   作者:   来源:   阅读:484   评论:0
内容摘要:    性糊口跟着人的春秋的增加,会日渐削减,这是器官功能客不雅的改变规律。但主不雅上成心识地作适合的尽力,会推迟性衰老的到来,有的佳耦到了“花甲”之年仍能保持杰出的性机能,它对维系家庭的调和、兴奋、幸福是很首要的。但愿性机能跟着身体的寿命...
    性糊口跟着人的春秋的增加,会日渐削减,这是器官功能客不雅的改变规律。但主不雅上成心识地作适合的尽力,会推迟性衰老的到来,有的佳耦到了“花甲”之年仍能保持杰出的性机能,它对维系家庭的调和、兴奋、幸福是很首要的。但愿性机能跟着身体的寿命一同耽误下去的人,重视以下问题,有助于避免”性衰老”。

  (1)“强精必先强心”。人进入中年(中年食品)今后,不要简单地将身体其它方面的一些小改变(如眼晴开端呈现颓废、上楼梯不如畴昔跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信本身的性机能是正常的、健旺的、富有生命力的。在精力上要立于不败之地。

  (2)“壮阳不如壮身”。要重视常常性的加强体力活动(活动食品)和重视营养。慢跑和步行是很适合中年人的勾当。要重视侧重熬炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良蛋白和富含维生素(维生素食品)e及微量元素(微量元素食品)锌的的食品,有前提者可每天对峙服用维生素e胶囊。有健康(健康食品)的体格和杰出的表情才可能保持杰出的性机能。

  (3)“心宽出少年(少年食品)”。脾气要开畅,不为身边戋戋小事而懊末路,襟怀胸怀坦荡是不老的心泉。始终不渝地存眷社会和事业,保持自已有益身心的业余欢愉爱好。多多地与同事和伴侣、家庭成员加强思惟沟通,长于应用诙谐和谈谐。负脾气感能加快“性衰老”,如精力抑郁会导致阳痿。

  (4)寻求年青人的情感,注不测表的年青化。在专一不二爱老婆的前提下,要持有倾慕女性(女性食品)的心气。保持夫妻之间规律性的性糊口,如许有助于体内性腺激的分泌,保护和保持性机能。

  (5)摒弃烟、酒等不良的癖好或习惯,保持糊口的规律性,包管每天有充分的睡眠(睡眠食品)。

  (6)不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时候性欲比较强,这时候出格要重视恰当的节制,赐顾帮衬到对方。人贪食而撑得太短长必将毁伤消化(消化食品)机能引发慢性胃肠疾病,纵欲一样会走向极端,只问今夕不问厥后,必损身伤气。出力寻求性糊口次数的人,性糊口不会有太高的质量,对延缓性的衰老更是晦气。

  (7)不要把夫妻问的性爱勾当纯真地看作只有性糊口这类编制。夫妻之间非性交编制的性爱勾当(性文娱、性游戏)有助于促进两边的密切感和迷恋之情。进入中年出格是进入老年以后,夫妻的性糊口次数削减,但豪情交换一样首要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年(老年食品)佳耦,性糊口终止在84岁,他们对性的熟谙是“情至上,性偶尔为之”。另外一对90岁的佳耦,性糊口终止在80岁,认为“性是食,不是餐”,意思是性糊口是平常内容之一,而不是每日必食的三餐。狭义的对待性爱编制,出格是对性糊口寄于太高的期望,轻易导致太多地存眷性糊口次数、飞腾环境及两边感触感染,产生报酬的不需要的心理压力(压力食品),如许对延缓性衰老一样晦气。夫妻间的迷恋、温存、抚爱,一样是人的心理、心理所必须的。


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