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中年期养生

中年人健康的十大年夜标准

时间:2012-12-10 0:06:20   作者:   来源:   阅读:413   评论:0
内容摘要:    中年今后,人的身体状况开端产生改变,常常不再像年青时辰那样胜任高强度的工作了,也更轻易“积劳成疾”。 清算了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大年夜标准,看看您合适几条。  1、眼有神:目光炯炯有神,无板滞感触感染,申...
    中年今后,人的身体状况开端产生改变,常常不再像年青时辰那样胜任高强度的工作了,也更轻易“积劳成疾”。 清算了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大年夜标准,看看您合适几条。

  1、眼有神:目光炯炯有神,无板滞感触感染,申明精气畅旺、脏器功能杰出,思惟活跃;

  2、声气和:措辞声音宏亮,呼吸安闲不迫,平心静气,反应出肺脏功能杰出,抵当力强。

  3、前门松:小便畅达,申明泌尿、生殖系统大年夜体无恙。

  4、后门紧:无腹痛、腹泻之虑,则消化(消化食品)功能健旺。

  5、形不丰:保持体形均匀,不宜过胖。

  6、牙齿坚:重视口腔卫生,根基上没有龋齿和其他口腔疾病。

  7、腰腿灵:每周有三次以上活动(活动食品),每次很多于半小时;表示肌肉骨骼和四肢关节有力矫捷。

  8、脉形小:指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分),申明心脏和轮回功能杰出。

  9、饮食稳:对峙按时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒癖好,重视营养科学公道。

  10、起居准:能按时起床和入眠,睡眠(睡眠食品)质量好。


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