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体质养生

血虚体质的女性该怎么调理

时间:2013-1-14 10:33:31   作者:未知   来源:网络转载   阅读:718   评论:0
内容摘要:  在寒冷的冬季,很多女人都注重养生,冬季养生是非常重要的一个步骤,冬天好好保养下自己的身体,可以再来年让自己更好健康。其实养生,不仅是要在冬季进行的,女性在平时也需要多关爱自己一些,尤其是血虚体质的女性,更要好好关爱自己了,一般来说血虚体质的女性,到了冬天都很怕冷。  一般来说...

  在寒冷的冬季,很多女人都注重养生,冬季养生是非常重要的一个步骤,冬天好好保养下自己的身体,可以再来年让自己更好健康。其实养生,不仅是要在冬季进行的,女性在平时也需要多关爱自己一些,尤其是血虚体质的女性,更要好好关爱自己了,一般来说血虚体质的女性,到了冬天都很怕冷。

  一般来说引起血虚的原因有三种:

  失血过多引起的血虚:因外伤失血过多、月经过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证。

  饮食不当引起的血虚:女性暴饮暴食或者长期减肥饥饱不调,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,气血来源不足,而导致血虚。

  慢性消耗引起的血虚:劳作过度、大病或者长时间生病消耗过多的精气,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,时间过长就会引起气虚血亏。

  血虚体质是女性中比较常见的一种,特别是在寒冷的冬季,血虚体质的女性会出现多种不适的情况,严重影响着她们的身心健康。下面,我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。

  血虚女性的体质特点:血虚的女性面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力。

  精神调养:血虚之人,时常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,平时多听优美的音乐,看柔美的电视。也可以经常找朋友聊天,让自己的心情好。

  饮食调理:血虚的女性可以经常吃些桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为,这些食物都有补血养血的作用。

  药物养生:可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚,则应气血双补,选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸,长久服用。

  血虚体质的女性,要选择适合自己的养生方法,来调养身体,不要盲目的选择一些药物。毕竟是药三分毒,可以通过饮食来进行食补,多补充维生素,尤其是铁含量。因为补铁可生血。但是凡事都是需要适量的。通过长时间慢慢的调养,可以让身体更加健康强壮的。


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