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体质养生

女性体质分类及不同体质养生方法

时间:2013-1-14 10:34:35   作者:未知   来源:网络转载   阅读:717   评论:0
内容摘要:  人的体质不一,养生之道也不尽相同。同是女性,如果吃的东西不一样,生活环境不同,就会造就不同的体质。一般会分为九种体质,根据这九种体质配备不同的养生方法。人具体分为哪九种体质以及不同体质需要哪种养生方法?  平和体质  平和体质的人身体各器官都较好,平时也很少得病,属于健康型。...

  人的体质不一,养生之道也不尽相同。同是女性,如果吃的东西不一样,生活环境不同,就会造就不同的体质。一般会分为九种体质,根据这九种体质配备不同的养生方法。人具体分为哪九种体质以及不同体质需要哪种养生方法?

  平和体质

  平和体质的人身体各器官都较好,平时也很少得病,属于健康型。

  养生方法:平和体质的人应坚持锻炼,注意劳逸结合。要保持足够的睡眠,不可熬夜。

  气虚体质

  气虚体质人群容易生病,感冒发病率比较高,较难痊愈。

  养生方法:气虚体质人平时应注意保暖,多运动。要多吃山药粥、黄芪药膳等补气的食物。

  阳虚体质

  阳虚体质的女性容易手脚发凉,大便会比较稀。

  养生方法:阳虚体质的女性要多吃牛羊肉、韭菜、生姜等补阳的食品。平时可多食牛羊肉、韭菜等温阳之品。可多进食些当归生姜羊肉汤可以补阳。

  阴虚体质

  阴虚体质的女性比较瘦、眼睛干涩、口干咽噪、面颊偏红、容易热也易冷、易失眠。

  养生方法:阴虚女性要多吃冬瓜、猪肉等滋润的食物,要少吃羊肉、韭菜等补阳的食物。可自己做莲子百合瘦肉粥,对阴虚体质有诸多益处。

  血瘀体质

  血瘀体质面色及嘴唇颜色比较偏暗,皮肤较粗糙,牙龈易出血,脾气暴躁、易怒。

  养生方法:山楂、醋有活血的作用,要多吃,少吃油腻的食物,多运动。可做山楂红糖汤、黑豆川芎粥等活血化瘀的食物。

  痰湿体质

  痰湿体质人较胖、多汗。感觉嗓子有痰,舌苔较厚。

  养生方法:此类体质的人少食肥肉及甜品,要以清淡为主。可食用山药冬瓜汤化痰。

  湿热体质

  湿热体质女性脸上易生粉刺、长痘、小便发黄、有口臭、脾气暴躁。

  养生方法:湿热体质要多吃芹菜、藕等甘寒、甘平的食物,平时多运动。可常吃泥鳅炖豆腐药膳,坚持服用会有所改善。

  气郁体质

  气郁型体质体型偏瘦、易失眠、比较感性,会有乳房及两胁部胀痛等症状。

  养生方法:此类体质除了多运动外,还要多食黄花菜、山楂等有行气作用的食物。可服用菊花鸡肝汤药膳。

  特禀体质

  此类体质属于易过敏体质,容易对食物、花等物品过敏。

  养生方法:要少吃辛辣、刺激食物。多益气固表的食物。可多做些固表粥改善这种特殊体质。

  以上这九种体质,每一种都需要配合它的养生方法使用。不可乱补,要对症下药,针对自己的体质进补身体内所需的,达到阴阳平衡。不要盲目地养生,要体质养生。要想做一个健康、知性、漂亮的女人,就先要把自己的身体由内到外都调理好。


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