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体质养生

体质养生:女人体质虚寒怎么办

时间:2013-1-14 10:35:04   作者:未知   来源:网络转载   阅读:706   评论:0
内容摘要:  女人体质虚寒有何表现呢?其主要临床症状为:体型虽偏胖但体质较弱,易生病、疲劳、面色苍白;虽食量不大但消化功能较弱,畏寒喜热,舌苔偏淡等。如您有类似症状,应小心体质虚寒。本期体质养生,小编就和您一起探讨:女人体质虚寒怎么办?  女人体质虚寒,应从以下几个方面进行调理:  在饮食...

  女人体质虚寒有何表现呢?其主要临床症状为:体型虽偏胖但体质较弱,易生病、疲劳、面色苍白;虽食量不大但消化功能较弱,畏寒喜热,舌苔偏淡等。如您有类似症状,应小心体质虚寒。本期体质养生,小编就和您一起探讨:女人体质虚寒怎么办?

  女人体质虚寒,应从以下几个方面进行调理:

  在饮食方面,女人体质虚寒应注意不吃这些食物,它们包括:凉性食物,容易伤阳气,不利脾胃。如黄瓜、丝瓜、梨、螃蟹、龟苓膏等;味厚食物,油腻难消化。如猪肉、甲鱼、糯米、烧烤等;有些利气的食物也不利于体质虚寒的女人食用,如白萝卜、韭菜、香菜等,会加重虚寒病症。

  上述食物不利于体质虚寒的女人食用,体弱的女性朋友应谨记。

  下面这些食物则比较适合体质虚寒的女性食用,它们分别是:

  性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。

  在生活习惯方面,体质虚寒的女性朋友应注意做到:

  1.按时休息。最好于晚上10点前睡觉,有利美容排毒。

  2.每天应正常排便。如出现便秘症状,可能是运动量太小或近期吃的食物太油,应多吃蔬菜,加大运动量。

  3.在日常生活中应多喝水。做到每天八杯水,患有感冒咳嗽的朋友可适当喝些天然果汁,如苹果汁、柠檬汁等,都具有缓解咳嗽、提高抵抗力的作用。

  女人体质虚寒怎么办,大家可参考小编为您总结的建议,在生活中灵活运用。但生命在于运动,我们只有拥有了强健的体魄,疾病才会远离我们。因此建议运动量不大的女性朋友,特别是上班族们,应每天抽出30分钟慢跑或长时间散步,有助新陈代谢,远离体质虚寒。


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