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体质养生

女人掌握头部按摩方法有效提高抵抗力

时间:2013-1-14 10:37:04   作者:未知   来源:网络转载   阅读:612   评论:0
内容摘要:  人的头部有很多的穴位和血管,生活中如果经常梳头发的会起到疏通经脉甚至是活血化瘀的效果,因此很多人都建议在每天睡觉之前还有起床之后梳梳头,而在日常生活中还可以通过头部按摩来改善。如果您不喜欢经常性的梳头发,那么还有一种方法可以活动穴位,那就是通过按摩的方式来改善,通过按摩不同的...

  人的头部有很多的穴位和血管,生活中如果经常梳头发的会起到疏通经脉甚至是活血化瘀的效果,因此很多人都建议在每天睡觉之前还有起床之后梳梳头,而在日常生活中还可以通过头部按摩来改善。如果您不喜欢经常性的梳头发,那么还有一种方法可以活动穴位,那就是通过按摩的方式来改善,通过按摩不同的穴位来起到不同的效果。

  1)推抹前额 用双手的手掌部位中中间向两边推,由轻到重抹1~2分钟。有清脑明目作用。在抹擦中加上下推揉前额两遍,效果更佳。

  2)推摩双鬓 按摩太阳穴部位,用手掌掌心,一直到两鬓,后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下,反复进行1~2分钟,随后再用2~5指推摩双鬓数次。此手法对于改善头部的血液循环,调节头部的神经功能,解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果,是头部保健按摩不可缺少的手法。

  3)梳头双手五指自然分开,把手当做是梳子从前向后、由中央向两侧,反复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩,该手法反复进行至少1~2分钟。可增加头皮血液供给,改善颅内的血液循环。不但能使头皮健康,头发黑而有光泽,还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。

  4)叩击头皮手势同前,轻轻的叩击头部也可以起到不错的效果,先以各指端快速依次轻轻叩击头皮反复3遍,逐渐加重。其次用手指面拍击头皮,反复进行1~2分钟,最后用虚掌拍打1分钟。此法可促进头皮的血液循环,增加脑的兴奋性,提高脑的工作能力,是治疗头部病痛的常用手法,从体质养生上来说有很大的效果。

  5)搓擦头皮手势同前,用各指端掌面或全掌接触头皮,双手交替划圈搓擦,由轻到重,逐渐增加手法强度。如有头发脱落,手法不宜过重操作。经过反复搓擦1~2分钟,可使头皮血管扩张,温度增高,颅内血液循环也相应改善。对护发和脑的保健都大有好处。该手法是头部按摩的重点手法之一。

  想要让头部按摩,可以通过上述五个动作来完成,不同的部位可以起到不同的方法,可以增加脑部的兴奋性,还可以提高在日常生活的工作能力。


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