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体质养生

女人体质虚寒应该怎么办

时间:2013-1-14 10:37:24   作者:未知   来源:网络转载   阅读:907   评论:0
内容摘要:  女人如果是虚寒的体质,就容易有脸色不好,提醒偏胖,消化功能不好,舌苔发白颜色淡的情况,体质虚寒怎么办呢?体质虚寒的女人如果不能及时调理的话,会给生活和工作带来不良的影响,如果不想因为体质虚寒导致生活受影响,就赶紧看看体质虚寒怎么办?  如果你是体质虚寒的人最好就不要吃性味寒凉...

  女人如果是虚寒的体质,就容易有脸色不好,提醒偏胖,消化功能不好,舌苔发白颜色淡的情况,体质虚寒怎么办呢?体质虚寒的女人如果不能及时调理的话,会给生活和工作带来不良的影响,如果不想因为体质虚寒导致生活受影响,就赶紧看看体质虚寒怎么办?

  如果你是体质虚寒的人最好就不要吃性味寒凉、不好消化的食物,其中最不应该吃的就是螃蟹了,因为螃蟹性味很凉,多吃对身体不好。在平时可以多吃一些暖肠胃、健脾胃的食物,像是一些调料葱姜蒜,羊肉、鸡肉等食物都是可以改善体质虚寒的问题的。

  一、按时休息

  古人讲究日落而息,日出而作,现在人因为科技发达了,很多人把休息的时间都颠倒了,其实在晚上11点就应该睡觉的,不过很多人喜欢熬夜做自己喜欢的事情,这样对体质养生是很不利的。

  二、适当锻炼

  虽说冬天很冷,不过运动也是不可少的,运动可以促进血液循环,运动出汗还可以排毒美容;也可以挑选一些小运动,像是经常的摩擦手心脚心,改善末端血管的循环状况;在天气冷的时候最好不要出门运动,因为容易让寒气入体。

  三、注意脚部的保暖

  脚部有很多身体重要器官的反射区,每天晚上泡脚不仅可以暖身,还可以按摩身体很多器官,泡脚的水最好是在40度左右,泡脚的时间在20分钟为好,泡脚还可以促进血液循环,如果在泡脚之后再摩擦双脚,对健康更有益。

  体质虚寒怎么办以上已经说完了,其实女人冬天最重要就是要注意保暖,保暖后也要注意饮食和生活的规律性,这样才能从根本上改善自己的体质。


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