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哺乳期养生

辣妈产后的饮食禁忌

时间:2013-3-10 15:25:50   作者:未知   来源:网络转载   阅读:1752   评论:0
内容摘要:  哺乳期是女性产后的一个重要时期,产后饮食注意事项有很多,以下就是产后的饮食禁忌。  一般女性朋友都知道红糖是用来补血的,在女性经期的时候也可以用来补血调养身体,但是你们知道吗?过多引用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里做月子的产妇喝过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱...

  哺乳期是女性产后的一个重要时期,产后饮食注意事项有很多,以下就是产后的饮食禁忌。

  一般女性朋友都知道红糖是用来补血的,在女性经期的时候也可以用来补血调养身体,但是你们知道吗?过多引用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里做月子的产妇喝过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血,所以要忌喝红糖水太多。

  生完宝宝后的妈妈也要多为自己着想,没有好的身体哪来的功夫去照顾可爱调皮的宝宝呢。产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不亮。盐食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;在夏季坐月子,产妇有时会吃些生冷食物,但产后过早食用这些食物,不仅会影响 牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出,所以要忌吃硬、咸、生冷食物。

  刚生完宝宝的新妈,精力和体力消耗很大, 十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的回复。因此新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时浮点人参,有助于新妈妈的体力回复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火,所以忌急于服用人参。

  在医学研究表明, 在整个坐月子期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量使用鸡蛋会曾常委负担,甚至容易引起胃病,所以忌过多吃鸡蛋。

  一些新妈都会担心孩子以后的成长发育问题,那么其实孩子的得成长发育问题也取决于妈妈,所以为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果扑入期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又使用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。


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