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养生文化

中医按摩腹部让你更长寿

时间:2013-3-19 13:21:33   作者:未知   来源:网络转载   阅读:595   评论:0
内容摘要:  按摩的方法有很多,操作起来也非常的简单方便。长期坚持按摩的胡,不仅可以放松身体,还有利于身心健康的发展。在最近几年发现,长期按摩腹部的话,不仅可以起到减肥的功效,还可以抵抗疾病的侵害,延长寿命。朋友们在日常生活中不妨尝试一下哦。  中医按摩腹部可以长寿这一观点是具有一定科学依...

  按摩的方法有很多,操作起来也非常的简单方便。长期坚持按摩的胡,不仅可以放松身体,还有利于身心健康的发展。在最近几年发现,长期按摩腹部的话,不仅可以起到减肥的功效,还可以抵抗疾病的侵害,延长寿命。朋友们在日常生活中不妨尝试一下哦。

  中医按摩腹部可以长寿这一观点是具有一定科学依据的,但在其操作手法上有着一定的规范,只要掌握其中的技巧,才能达到养生的目的。下面,我们就具体的来了解下按摩腹部的技巧吧。

  按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

  这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时。另外,养生专家强调,在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好。

  如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长,20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,三五次即可。按摩后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤。

  温馨提示:总之,在中医方面来讲,经常按摩腹部,对于健康是非常重要的。在此,提醒广大朋友,在日常生活中可以适当的加强腹部的运动,已达到养生的目的。同时,还应助于预防其他疾病的发生。


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