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养生文化

冬季中医养肾三大妙招

时间:2013-3-19 13:22:20   作者:未知   来源:网络转载   阅读:796   评论:0
内容摘要:  肾脏是人体的重要器官,但在最近几年,很多朋友因为工作压力增大,生活不规律,而导致多种肾病的出现,严重威胁着他们的身心健康。对此,专家表示,日常生活中应加强对肾脏健康的保养,特别是在寒冷的冬季,更应该重视起来,以保证身体的健康。  在冬季,由于天气原因,很多朋友都会选择在家待着...

  肾脏是人体的重要器官,但在最近几年,很多朋友因为工作压力增大,生活不规律,而导致多种肾病的出现,严重威胁着他们的身心健康。对此,专家表示,日常生活中应加强对肾脏健康的保养,特别是在寒冷的冬季,更应该重视起来,以保证身体的健康。

  在冬季,由于天气原因,很多朋友都会选择在家待着,这样一来,整日缺乏运动,对于肾脏的健康也是不利的。下面,我们就来了解下冬季中医养肾三大妙招吧。

  妙招一:食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥,应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

  妙招二:运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼,增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量,若天气变化,尽量避免外出。

  妙招三:生活调养。肾病患者抵抗力弱,应注意保暖,随气温变化加减衣物,以适应季节变化。

  温馨提示:以上就是有关冬季中医养肾三大妙招的简单介绍,希望能为朋友们带来帮助。肾部健康对人体来说是非常重要的,朋友们一定要重视起来,这样才能以免受到疾病的侵害。


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