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情志养生

冬季情志养生法

时间:2013-3-20 13:50:05   作者:未知   来源:网络转载   阅读:648   评论:0
内容摘要:  冬季情志养生法  “养生首养心,调形先调神,疗病先安心”,这句话强调在养生保健及治病中要重视个体的情志调节。冬季的到来,伴随天气的寒冷等各方面原因,人们往往很容易感到心情压抑、焦虑,产生抑郁情绪。因此冬季养生更应该重视情志的调摄,使情志调畅,才会更好地养身防病。  我们来说说...

  冬季情志养生法

  “养生首养心,调形先调神,疗病先安心”,这句话强调在养生保健及治病中要重视个体的情志调节。冬季的到来,伴随天气的寒冷等各方面原因,人们往往很容易感到心情压抑、焦虑,产生抑郁情绪。因此冬季养生更应该重视情志的调摄,使情志调畅,才会更好地养身防病。

  我们来说说冬季情志养生法:

  (一)神志内敛:人之三宝“精、气、神”相互化生,神是人生命活动的外在表现,也就是人的精神状态、思维活动。神,在人体居于首要地位,惟有神的存在,才能有人的一切生命活动现象。精满气足则神旺,精亏气虚则神衰,冬季藏精更宜养神,神志内敛才可精满气足。正如《黄帝内经》所讲:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”,即:令自己的志向内藏,像潜伏隐匿一样不露于外,像秘密隐私一样不示于人,像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。

  (二)忌惊恐:惊恐是人对外界突发刺激的应急反应。《黄帝内经》讲:恐伤肾,恐(惊)为肾志。肾是人们表达惊恐之志的主要脏器,人在受到剧烈惊恐之时,就会伤到肾气。冬季主肾,冬季大惊大恐会影响肾的收藏功能,从而可使肾精受损。因此,冬季心理调养应尽量避免使人受到惊恐刺激。


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