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情志养生

秋季注意情志养生

时间:2013-3-20 13:51:52   作者:未知   来源:网络转载   阅读:620   评论:0
内容摘要:  秋季容易使人产生悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气,中医称为悲则气消,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,秋季一定要注意情志养生。  秋季情志养生的核心是安定宁静,收敛神气,使情志与“秋收”相应,符合秋季养“收”之机。肌体由活跃、外向、支付阶段,转变过渡到沉静、内向、积...

  秋季容易使人产生悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气,中医称为悲则气消,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,秋季一定要注意情志养生。

  秋季情志养生的核心是安定宁静,收敛神气,使情志与“秋收”相应,符合秋季养“收”之机。肌体由活跃、外向、支付阶段,转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段,如何调整情绪呢?中医专家送给大家四个字叫“以物转心”。

  虽然悲剧很感人,但也易使人悲伤,所以不要坠入剧情太久,像祥林嫂、秦香莲之类的悲戏少看,欢快愉悦的节目多看。阅读诗词,不要老读李清照的“婉约派”词,“寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚”读多了容易悲伤。也不要老是思虑倒霉走麦城的事儿,更别学祥林嫂到处诉苦,这样只能是徒增伤感。多和小朋友在一起,看着他们天真烂漫、生机勃勃的样子,你会快乐无比。

  中医专家教给大家一个小方法,叫做展眉头,人一发愁,就皱眉头,所以只要松开眉头人就会轻松,可以用拇指从下向上按摩印堂穴,用中指向两侧分开印堂穴,可起到安心神,去心烦的作用,并可以美容,心情好了,健康也就有保障了。


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