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睡眠养生

3种梦境暗示健康问题 对症调养助好眠

时间:2013-3-21 12:50:39   作者:未知   来源:网络转载   阅读:677   评论:0
内容摘要:  春季是失眠多梦的高发季节,由于春季天气多变,往往使人情绪波动较大,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌激素紊乱,引发睡眠障碍。然而,由于对失眠缺乏认识,且失眠症常常被人们所忽视,延误治疗,导致失眠病情加重。  例如,经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一...

  春季是失眠多梦的高发季节,由于春季天气多变,往往使人情绪波动较大,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌激素紊乱,引发睡眠障碍。然而,由于对失眠缺乏认识,且失眠症常常被人们所忽视,延误治疗,导致失眠病情加重。

  例如,经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来感到精神不振、精力不足。那么,面对多梦我们该怎么办呢?今天,就带您详细了解一下“梦与睡眠”的关系。

  三种梦的调理方法

  很多人入睡没有问题,躺下就睡着了,可是一宿都在做梦,并且情节生动、故事连贯,醒来之后觉得特别累。梦境一般有以下三种,可根据不同的情况加以调理。

  总梦见生活琐事——调理脾胃

  中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一个是消化功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。

  所以针对这种消化不良导致的多梦,我们应该提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山药、薏苡仁等。


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