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哺乳期养生

奶水不足 保养有方

时间:2015-5-27 18:54:25   作者:   来源:   阅读:1659   评论:0
内容摘要:现在的母亲很多都出现奶水不足的现象,这种情况会导致婴儿吃不饱自然的也就影响了身体发育。孩子出生后若发明母亲乳汁不足,可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中间,采取阁下、高低对称的方法按摩,使乳头向外凸起。要勤于喂奶,至少每两小时一次,让婴儿多吸吮母亲的乳头。母亲的乳汁越少,越要增...
现在的母亲很多都出现奶水不足的现象,这种情况会导致婴儿吃不饱自然的也就影响了身体发育。孩子出生后若发明母亲乳汁不足,可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中间,采取阁下、高低对称的方法按摩,使乳头向外凸起。要勤于喂奶,至少每两小时一次,让婴儿多吸吮母亲的乳头。母亲的乳汁越少,越要增加婴儿吮吸的次数,以便借助婴儿嘴巴的吮吸力量来按摩乳晕,进而增加乳汁的渗出和渗出。

切切不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,要让孩子尽可能多地接触乳头,婴儿就会慢慢学着靠自己的力量吸吮乳汁。因为婴儿吮吸会使出了全身的力气,故刚开始哺乳时的母亲会认为乳头很疼,切切不要是以而不喂母乳。初为人母的妈妈们要知道,婴儿饿了就要给喂奶,喂的次数越多,喂的时间越长,奶水渗出得就越多。一般而言,孩子天天换7块以上尿布的话,说明婴儿吸吮的奶水量是足够的。

乳汁中含有大量的水分,故哺乳母亲会因水分丧失而经常认为口渴,若不及时弥补,不仅会影响乳母的健康,而且还会影响乳汁的渗出。是以,乳母要多喝温开水、鲜鱼汤、鲜鸡汤、鲜牛奶、鲜菜汤、鲜果汁等汤汁饮品。当然,水分的弥补也不是多多益善的,太多虽然乳汁的数量会多,但质量就会下降,故水分的弥补应以乳母不认为口渴为度。

有观察发明,为了恢复修长身材而急于减肥的乳母很难包管奶水的供应,故建议乳母最好能等哺乳期停止后再控制饮食减肥。要知道,喂奶会消费很多热量,只要不经常大吃大喝,再合营一些体育锻炼,就能避免脂肪的聚积而控制肥胖。

当乳母的乳头受伤、破皮、皲裂、流血、发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧乳头,让婴儿先吸吮健康一侧的乳头,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议乳母调剂两侧乳房的吮吸时间。

别的,乳母还要保持足够的歇息和愉快的心情,这在一定程度上也会增加乳汁的渗出。下面介绍几款中医催乳药膳:

麦芽甘草粳米粥:取麦芽30克、甘草9克,加水200毫升,煮至水残剩100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅,加水同煮,米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功,并能消食开胃。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

王不留猪蹄汤:取王不留行10克,用纱布包好,和洗净、切开的猪蹄子1~2个一路放进锅内,加水1升,并加适量葱、姜、蒜、花椒,加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中猪蹄子性味甘咸平,与王不留均对缺乳具有优越的疗效。

山甲王不留母鸡汤:取老母鸡1只去毛及内脏,炙穿山甲15克砸成小块,填入鸡腹内。放入铁锅,加水1升,并加适量葱、姜、蒜、花椒,加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中炙穿山甲、王不留通经下乳。正如李时珍《本草纲目》所言:“谚曰:穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富,既能补气,又能补血,是乳母绝佳补品之一。

 


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