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情志养生
  •  2013-3-20 13:51:52

    秋季注意情志养生

      秋季容易使人产生悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气,中医称为悲则气消,日久使人意志消沉,免疫力低下,易产生抑郁,因此,秋季一定要注意情志养生。  秋季情志养生的核心是安定宁静,收敛神气,使情志与“秋收”相应,符合秋季养“收”之机。肌体由活跃、外向、支付阶段,转变过渡到沉静、内向、积... 阅读全文>>
  •  2013-3-20 13:51:23

    冬季情志养生之道

      冬季情志养生之道  冬季养神,情志调理至关重要,要着眼于“藏”。欲求精神安静,必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣,如同获得了珍宝那样感到满足。这样就能无扰乎阳,养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生。  冬天养神,关键在于掌握冬令之气“闭藏”的特点,精神调养应使“神藏... 阅读全文>>
  •  2013-3-20 13:50:37

    细说情志养生的七情

      细说情志养生的七情  情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,简称七情,它是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志是由五脏之气化生的,若情志失调,则容易损伤脏腑气血,影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康,主张调和七情,延年益寿。  喜怒之情人皆有之,古人认为... 阅读全文>>
  •  2013-3-20 13:50:05

    冬季情志养生法

      冬季情志养生法  “养生首养心,调形先调神,疗病先安心”,这句话强调在养生保健及治病中要重视个体的情志调节。冬季的到来,伴随天气的寒冷等各方面原因,人们往往很容易感到心情压抑、焦虑,产生抑郁情绪。因此冬季养生更应该重视情志的调摄,使情志调畅,才会更好地养身防病。  我们来说说... 阅读全文>>
  •  2013-3-20 13:46:23

    中医养生:情志安宁 气血通畅

      中医认为,生命活动,贵在气血通畅,所以“疏其血气,令其条达,而致和平”便是中医治病的大法。影响气血不畅的主要因素,就是心情不快,情志不宁。情绪安宁,可使气血运行保持动态平衡,反常的情志,可使气血运行逆乱。据统计,长寿健康者90%以上都具有温和、开朗、乐观的性格。中医学将人的情... 阅读全文>>
  •  2012-12-31 13:33:08

    中医养生就是储蓄健康

      说到储蓄,人们往往会联想到金钱,其实还有一样更重要的东西也需储蓄积累,那就是健康。有人把健康比作1,把金钱比作1后面的0,你可以通过努力使1后面的0越来越多,但如果1没有了,后面的0再多也枉然。  为何要储蓄健康?孙思邈早在1300多年前就给出了答案。“存不忘亡,安不忘危。”... 阅读全文>>
  •  2012-12-31 13:32:35

    养生八法,重在养德

      如今,养生已成为人们最关心和最愿践行的事情。其实古人也一样,他们的养生之法很值得现代人借鉴。  一德养生法  明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”要把道德修养、品德仁爱作为养生的最高准则。  二字养生法  宋代文豪苏轼认为,养生在于“安”、“和”两... 阅读全文>>
  •  2012-12-31 13:32:06

    去五难 寿自延

      如今兴起养生热,什么“饮食养生”、“医药养生”、“运动养生”、“季节养生”、“气功养生”等等不一而足。养生网站、养生保健杂志令人目不暇接。但归根结底,养生还是先要养性情。孔子早就提出“仁者寿”的观点。唐代名医孙思邈亦很重视道德修养,他说:“古养性者……德行不克,纵服玉液金丹未... 阅读全文>>
  •  2012-12-31 13:31:38

    休息时间也摄生

      《论语-述而》中说:“子之燕居,申申如也,夭夭如也。”这句话的意思是说:孔子在空闲时,总是舒舒坦坦地休息。在我国古代既有静养的休息方式,也有动养的休息方式,还有闲赏、逸游等高雅的休息方式,可以因人因时加以选择应用。  静坐法静坐法源于静神学说。静则神思内守,所以静... 阅读全文>>
  •  2012-12-31 13:31:06

    “六然处世”益养生

      明末清初思想家、哲学家、文学家王夫之自称船山先生,晚年隐居著述,提出“修身六然”养性格言,语言含蓄深刻,富有哲理,是老年人修身养性的秘籍,值得借鉴。  自处超然要有淡泊超脱的胸襟,以高层次、高时尚的人生境界来观照自己,净化自己,扪心而安,揆理而顺;要超越世俗,生活... 阅读全文>>

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