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睡眠养生
  •  2013-3-21 12:55:10

    深层睡眠差高血压危险增八成

      多项研究证实,睡眠不足会导致肥胖症和心脏病等增加。8月29日出版的美国心脏协会《高血压》杂志网络版,刊登哈佛大学医学院一项新研究,老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。  哈佛大学医学院苏珊·雷德林博士和彼得·C·法拉尔教授对784名平均年龄为75岁的老年男性进行... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:54:38

    男女睡眠不一样

      近日,美国睡眠医学学会年会公布的一项研究成果显示,男女拥有不同的睡眠方式,这种差异可以帮助科学家们解答许多悬而未决的问题,如女性为何比男性更长寿等。  女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说,就平均睡眠时间来说,女性更长,所以她们看起来更健康。但... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:53:21

    七大睡眠凶手让你夜夜不能安眠 睡前不要玩手机

      一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。  如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。有不少人虽然睡够了时间,但醒来还是觉得累,这是为什么呢?其原因可能有以下几点... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:52:42

    睡眠“欠债”危害大 多数人主动限制睡眠时间

      现在,睡眠不足的人不在少数,主要集中在学生、白领以及长期处于紧张工作中的人。  造成睡眠不足的原因有两个方面  一方面是主动地限制睡眠时间,这是由社会环境造成的。现在,电视、电脑的普及将人们的入睡时间推迟到了10点左右,甚至更晚。居住在城市里的人,更是如此,加班、学习、夜生活... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:52:00

    睡眠不足=少了半边脑 看看你的睡眠足够吗?

      睡觉是你生活中最奢侈的享受吗?还是昏睡到自然醒,是你度过周末假期的唯一行程?该怎么睡得够,睡得好,忙碌的现代女性绝对必读。  睡觉很浪费时间耶!是你常挂在嘴边的一句话,还是非自愿性的熬夜加班到午夜,隔天又得要早早起床赶着上班的生活形态,让你没有足够的时间得以休息,或是就算已经... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:51:13

    被窝温度影响睡眠质量 营造舒适睡眠微环境

      睡眠好比健康银行,可以常存取,却不能透支。现在人们的平均入睡时间相比30年前,已经延后了1小时左右。世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题,我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。  被窝温度影响睡眠质量  要保证高质... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:50:39

    3种梦境暗示健康问题 对症调养助好眠

      春季是失眠多梦的高发季节,由于春季天气多变,往往使人情绪波动较大,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌激素紊乱,引发睡眠障碍。然而,由于对失眠缺乏认识,且失眠症常常被人们所忽视,延误治疗,导致失眠病情加重。  例如,经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:50:07

    睡觉少对孩子影响很大 肚子变胖 记忆受损

      “睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题组组长沈晓明一直奇怪,父亲上学时睡觉时间是晚上7~8点,自己上学时晚上9点入睡,而90后的儿子却总在晚上10点后入睡。“为什么一代比一代睡得少?”15年前,沈教授在实验室里嘟囔的一个疑问,竟诞生出一项儿童睡眠研究的“科研... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:49:35

    2000名“睡眠高手”告诉你完美睡眠14条要诀

      俗话说,“每天睡得好,八十不显老。”日前,英国一项调查总结了能获得完美睡眠的要诀。据英国《每日电讯报》最新报道,这项调查涉及了每晚都能享受安静睡眠的2000名成人。英国某床上用品发言人塔妮娅·约翰斯顿表示,这项新调查结果引起了人们对睡眠质量较高人群生活习惯及睡前活动的关注。 ... 阅读全文>>
  •  2013-3-21 12:46:49

    睡不好或是疾病征兆 睡太多、夜里欢都是病

      睡得好,可以缓解身体疲劳。而睡得不好,不但对健康无益,甚至可能是某些疾病的表现。在本次大会上,专家给大家说了说睡觉里的门道儿。  夜里欢,或是睡眠行为障碍  历史上有个故事讲有一晚曹操在梦中挥刀砍死了为他盖被子的侍从,有人说这是曹操故意的,但现代神经内科的医生分析,也许这误会... 阅读全文>>
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